با افرادی که می‌توانند حمایت عاطفی و دیگری داشته باشند ، متصل بمانید . برای کاهش استرس ، از دوستان ، خانواده و جامعه و یا سازمان‌های مذهبی درخواست کمک کنید .
امتحان بالینی را در نظر بگیرید . محققان موسسه ملی بهداشت روانی ، NIMH و سایر تسهیلات پژوهشی در سراسر کشور در حال مطالعه علل و اثرات استرس روانی و تکنیک‌های مدیریت استرس هستند . شما می‌توانید مطالب بیشتری در مورد مطالعاتی که توسط www.nimh.nih.gov / joinastudy یا www.clinicaltrials.gov ( کلید واژه : استرس ) جذب می‌شوند ، بیاموزید .
۵. اگر تحت‌تاثیر استرس هستید ، از یک متخصص سلامتی درخواست کمک کنید .
اگر افکار خودکشی دارید ، باید فورا ً به دنبال کمک باشید ، احساس خستگی می‌کنید ، احساس می‌کنید که نمی‌توانید با آن مقابله کنید و یا از مواد مخدر و یا الکل برای مقابله با آن استفاده کنید . ممکن است پزشک شما می‌تواند یک توصیه ارائه کند . شما می‌توانید منابعی برای کمک به پیدا کردن یک ارائهکننده بهداشت روانی با بازدید www.nimh.nih.gov / findhelp. پیدا کنید.
تماس با مرکز پیش‌گیری از خودکشی
هر کسی که دچار استرس شدید یا بلند مدت شود ، استرس شدید می‌تواند درهم شکسته شود . اگر شما یا شخص مورد علاقه داشتن فکر خودکشی داشته باشد ، شماره‌تلفن رایگان پیش‌گیری از خودکشی را در ساعت ۱ - ۸۰۰ - ۲۷۳ - TALK ( suicidepreventionlifeline.org ) ، ۲۴ ساعت در روز ، ۷ روز در هفته در اختیار بگذارید . این سرویس برای هر کسی در دسترس است . همه تماس‌ها محرمانه هستند .
برای اطلاعات بیشتر
برای اطلاعات بیشتر در مورد شرایطی که بر سلامت روانی ، منابع و تحقیقات تاثیر می‌گذارند ، از سایت www.mentalhealth.gov یا وب سایت NIMH در سایت www.nimh.nih.gov مراجعه کنید . علاوه بر این ، کتابخانه ملی علوم پزشکی اطلاعات در مورد طیف گسترده‌ای از موضوعات بهداشتی از جمله بیماری‌هایی که سلامت روان را تحت‌تاثیر قرار می‌دهند ، دارد .
اختلال کلی اضطراب : وقتی نگرانی از کنترل خارج می‌شود
اختلال کلی اضطراب : وقتی نگرانی از کنترل خارج می‌شود
دانلود PDF
دانلود ePub
سفارش غذای رایگان سفارش دهید
En
gad چیست ؟
اضطراب اتفاقی بخشی طبیعی از زندگی است . ممکن است نگران چیزهایی مثل سلامتی ، پول و یا مشکلات خانوادگی باشید . اما افرادی که اختلال اضطراب تعمیم‌یافته ( gad ) دارند به شدت نگران این مسائل و چیزهای دیگر هستند - حتی زمانی که هیچ دلیلی برای نگرانی در مورد آن‌ها وجود ندارد . افراد مبتلا به gad کنترل اضطراب خود را دشوار می‌یابند و بر وظایف روزانه خود تمرکز می‌کنند .
خبر خوب این است که gad قابل‌درمان است . با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد علائم خود صحبت کنید تا بتوانید احساس بهتری داشته باشید .
نشانه‌ها و علائم gad چیست ؟
gad به کندی رشد می‌کند . این بیماری اغلب در طول سال‌های نوجوانی یا بزرگسالی آغاز می‌شود . افراد مبتلا به gad ممکن است :
نگرانی در مورد چیزهای روزمره
به زحمت کنترل نگرانی و یا احساسات عصبی خود را کنترل کنید.
به خاطر داشته باشید که آن‌ها خیلی بیشتر از آنچه که باید
احساس بی‌قراری کنید و آرامش داشته باشید
تمرکز زمان سخت داشته باشید
به آسانی شگفت‌زده شوید
دچار مشکل شوید که به خواب بروید و یا در خواب بمانید
احساس خستگی یا خستگی در تمام مدت داشته باشید
آیا سردرد ، درد ماهیچه ، درد معده یا درده‌ای غیرقابل توضیح دارند؟
قورت دادن وقت سختی داشته باشید
انقباض یا انقباض
عصبانی و یا عصبانی باشید .
عرق کردن زیاد ، احساس نور و یا خارج شدن از نفس
باید زیاد به حمام بروم .
کودکان و نوجوانان با gad اغلب بیش از حد نگران هستند :
عملکرد آن‌ها مانند مدرسه یا ورزش
Catastrophes ، مانند زلزله یا جنگ
بزرگسالان مبتلا به gad اغلب در مورد شرایط روزمره بسیار عصبی هستند ، از جمله :
امنیت شغلی یا عملکرد
سلامت
وضعیت مالی:
سلامت و سلامت فرزندان
دیر شده بود
انجام کاره‌ای خانگی و مسئولیت‌های دیگر
هم کودکان و هم بزرگسالان مبتلا به gad ممکن است علائم فیزیکی را تجربه کنند که عملکرد آن را سخت می‌سازند و در زندگی روزمره اختلال ایجاد می‌کنند .
علایم ممکن است در زمان‌های مختلف بهتر یا بدتر شوند ، و اغلب در زمان‌هایی از استرس ، مانند یک بیماری جسمی ، در هنگام امتحان در مدرسه ، یا در طول یک خانواده یا تعارض ، بدتر می‌شوند .

منبع سایت