دکتر جین دافی ، از بیمارستان Brigham و Women's و دانشکده پزشکی هاروارد ، گفت : " این یافته‌ها ، شواهد بیشتری را نشان می‌دهند که دستگاه‌های الکترونیکی ساطع کننده، اثرات بیولوژیکی دارند و استفاده از دستگاه‌های الکترونیکی ساطع کننده نور در اواخر عصر می‌تواند تصمیم ما را به خوابیدن به تعویق اندازد و صبح روز بعد ما را خواب‌آلود کند ."
آیا تعطیلات آخر هفته می‌تواند جبران محرومیت از خواب در طول هفته را داشته باشد ؟
مبدا :
ویلی
خلاصه :
در مطالعه اخیر ، کوتاه اما نه دراز مدت ، خواب آخر هفته با افزایش خطر مرگ زودرس در افراد زیر ۶۵ سال در ارتباط بود .
در مطالعه اخیر تحقیقات خواب ، کوتاه ، اما دراز مدت ، خواب آخر هفته با افزایش خطر مرگ زودرس در افراد زیر ۶۵ سال در ارتباط بود . در همان گروه سنی ، یا خواب کوتاه یا خواب طولانی در روزه‌ای هفته و آخر هفته ، مرگ و میر افزایش‌یافته را در مقایسه با خوابیدن مداوم ۶ تا ۷ ساعت در روز نشان داد .
نویسندگان خاطرنشان کردند که به نظر می‌رسد ارتباط بین مدت خواب و مرگ و میر در هنگام در نظر گرفتن تحلیل اثرات مشترک این هفته و خواب آخر هفته ، آسان‌تر باشد .
آن‌ها نوشتند : " نتایج نشان می‌دهند که خواب کوتاه ( روز هفته ) یک عامل خطر مرگ و میر در صورتی نیست که با یک خواب متوسط یا طولانی‌مدت ترکیب شود .
خواب بهتر ، پدر و مادر بهتر : مطالعه ارتباط بین خواب مادران و فرزندپروری را نشان می‌دهد .
مبدا :
دانشگاه علوم کشاورزی ، مصرف‌کننده و علوم محیطی
خلاصه :
یک مطالعه جدید به ارتباط بین خواب مادران و فرزندپروری permissive در طول دوران نوجوانی می‌رسد. یافته‌ها نشان می‌دهند که مادرانی که خواب کافی به دست می‌آورند و یا خواب به خواب نمی‌روند ، تمایل بیشتری برای وارد شدن به فرزندپروری را دارند - والدینی که با نظم محدود یا ناسازگار علامت‌گذاری شده‌اند .
تحقیقات نشان داده‌است که به طور مداوم خواب کافی ، یا خواب کیفیت ضعیف ، شما را در معرض خطر تعدادی از شرایط سلامتی قرار می‌دهد . اما چگونه خواب ، یا فقدان آن ، بر چگونگی پدر و مادر شما تاثیر می‌گذارد ؟
یک مطالعه جدید از کلی Tu ، محقق علوم انسانی و محقق مطالعات خانواده در دانشگاه ایلینویز ، و همکاران ، به ارتباط بین خواب مادران و فرزندپروری permissive در طول دوران نوجوانی نگاه می‌کند . یافته‌ها نشان می‌دهند که مادرانی که خواب کافی به دست می‌آورند و یا خواب به خواب نمی‌روند ، تمایل بیشتری برای وارد شدن به فرزندپروری را دارند - والدینی که با نظم محدود یا ناسازگار علامت‌گذاری شده‌اند .
نتایج همچنین نشان می‌دهد که کیفیت خواب ممکن است برای مادران و مادران آمریکایی - آمریکایی و مادران محروم از خانواده‌های محروم مهم باشد .
Tu ، استادیار دپارتمان مطالعات توسعه انسانی و خانواده در یو یو من ، توضیح می‌دهد : " توسعه این کار در بین والدین ، به ویژه والدین کودکان ، رایج است و می‌تواند بر سلامت روانی و فیزیکی آن‌ها تاثیر بگذارد .
در طول دوران نوجوانی - - ۱۱ تا ۱۸ سال سن - - مشارکت والدین هنوز یک عامل مهم در این زمینه است که چگونه کودکان به لحاظ عاطفی ، عاطفی ، و روانی در حال تطبیق هستند . Tu توضیح می‌دهد که تحقیقات ارتباط بین والدین permissive و نوجوانان را به رفتارهای مشکل‌ساز یا پرخطر تبدیل کرده‌است .
Tu توضیح می‌دهد : " با توجه به این که parenting مجاز ممکن است خطر رفتارهای پرخطر نوجوانان را تشدید کنند ، ما می‌خواهیم یک گام به عقب بر کنیم تا از what's بخواهیم این رفتارهای والدین permissive را طی کنند و ببینند که آیا خواب می‌تواند یک عامل موثر باشد یا خیر .

منبع سایت علم روز

جیمز دبلیو گفت : " مهم‌ترین جنبه مطالعه ما این است که ما این دوک‌ها را به طور منظم - - تقریبا ً هر سه تا شش ثانیه - - و این ریتم به حافظه مربوط می‌شود " . آنتونی ، اولین نویسنده این مطالعه و a در حوزه حافظه محاسباتی Princeton's .
سه آزمایش بررسی کردند که چگونه خاطرات اخیر در طی خواب دوباره فعال می‌شوند . در حالی که داوطلبان یک چرت بعد از ظهر را برداشتند ، نشانه‌های صوتی به طور پنهانی پخش شدند . هر یک با یک خاطره خاص مرتبط بود . آزمایش نهایی محققان نشان داد که اگر نشانه‌ها در زمان‌های مناسب ارایه شوند که دوک‌ها بتوانند از آن‌ها پیروی کنند ، خاطرات مرتبط احتمالا ً حفظ خواهند شد . اگر زمانی که یک دوکی با احتمال زیاد دنبال نشود ، خاطرات مرتبط احتمالا ً فراموش خواهند شد .
کن A می‌گوید : " یکی از جنبه‌های قابل‌توجه این مطالعه این بود که ما توانستیم لحظه‌ای که مردم در خواب بودند ، به لحظه spindles نظارت کنیم . " Paller ، نویسنده ارشد این مطالعه و استاد روانشناسی در کالج واینبرگ و علوم ، " بنابراین ، ما می‌توانیم بدانیم چه زمانی مغز برای ما آماده بود تا از فعال شدن حافظه سریع استفاده کنیم ."
Paller ، مدیر برنامه Neuroscience شناختی Northwestern's ، اضافه کرد که اگر محققان به مردم یک حقیقت دانشمند اخیرا ً یاد آوری کنند، spindle احتمالا ً در پوسته مغزی مشهود خواهد بود و حافظه برای آن اطلاعات بهبود خواهد یافت .
آنتونیوس ، که در آزمایشگاه Paller's در دانشگاه Northwestern به عنوان دانشجوی دکترای کار می‌کرد ، گفت : " در این تحقیق ، ما می‌دانیم که جداسازی تجارب در حالی که بیدار هستید ، مهم است . اگر چنین اتفاقی بیفتد ، ممکن است برای بازیابی اطلاعات مشکل داشته باشید چون بسیاری از چیزها بلافاصله به ذهن خواهند رسید . ما معتقدیم که دوک rhythmicity نشان‌داده‌شده در اینجا ممکن است نقشی در جدا کردن حافظه پی‌درپی از هم داشته باشد، و از همپوشانی که ممکن است باعث تداخل بین خاطرات شود ، جلوگیری کند ."
در نهایت ، هدف محققان این است که درک کنیم که چگونه خواب بر حافظه تحت شرایط طبیعی تاثیر می‌گذارد و اینکه چگونه پیری و یا بیماری می‌تواند بر این عملکردها اثر بگذارد .
آنتونیوس گفت : " با این هدف در ذهن ، ما به روشن کردن اهمیت دوک‌های عسلی به طور کلی کمک کرده‌ایم " .
Paller گفت که آن‌ها در مسیر فیزیولوژی برای فعال شدن مجدد حافظه هستند .
Paller گفت : " کار آینده برای دیدن این که چگونه دوک‌ها با دیگر جنبه‌های فیزیولوژی حافظه با هم تناسب دارند و انواع دیگر تست حافظه و دیگر گونه‌ها را شامل می‌شود ، کار آینده مورد نیاز خواهد بود ."
علاوه بر آنتونیوس و Paller ، همکاران خود لوییس piloto ، مارگارت وانگ ، پایولا Pacheco و کنت آ . نورمن همه اهل پرینستون بود.
استفاده از قرص‌های ساطع کننده نور ممکن است موجب اختلال خواب سالم شود .
مبدا :
ویلی
خلاصه :
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که استفاده از قرص‌های ساطع کننده نور می‌تواند باعث تاخیر در bedtimes مطلوب ، کاهش ترشح هورمون ملاتونین ( هورمونی که خواب و بیداری را تنظیم می‌کند ) و به هشیاری صبح روز بعد آسیب برساند .
یک مطالعه گزارش‌های فیزیولوژیکی جدید نشان می‌دهد که استفاده از قرص‌های ساطع کننده نور می‌تواند باعث تاخیر در bedtimes مطلوب ، کاهش ترشح هورمون ملاتونین ( هورمونی که خواب و بیداری را تنظیم می‌کند ) و به هشیاری صبح روز بعد آسیب برساند .
نه بزرگ‌سال سالم در یک مطالعه تصادفی و تصادفی شرکت کردند و پنج عصر متوالی استفاده نامحدود از رایانه‌های لوحی ساطع کننده نور را در مقابل عصر خواندن مطالب چاپ‌شده مقایسه کردند .
عصرها هنگامی که از قرص‌های ساطع کننده نور استفاده می‌کردند ، bedtimes انتخابی شرکت کنندگان نیم ساعت بعد به طور متوسط بودند ، و آن‌ها سطوح ملاتونین ، زمان تاخیر در ترشح هورمون ملاتونین و شروع خواب را نشان دادند . هنگام استفاده از این قرص‌ها ، شرکت کنندگان در ساعات بعد از بیدار شدن در صبح روز بعد ، کم‌تر خواب‌آلود بودند .

منبع سایت علم روز

ساعت‌های شبانه‌روز خود را می‌توان با دلایل مختلف تغییر داد . بعضی از ما صبح ، larks و دیگر جغدهای شب هستیم . گاهی اوقات، جهش‌های ژن‌های ما منجر به فاز خواب پیشرفته Familial ( FASP ) می‌شوند . افراد مبتلا به این جهش به خواب بیدار می‌شوند و خیلی زود بیدار می‌شوند .
از آن نگران‌کننده‌تر ، زندگی مدرن به طور فزاینده‌ای با ساعت‌های ما درگیر است . ما شب‌ها با نور مصنوعی بیدار می‌مانیم ، اغلب قبل از اینکه دیر کنیم ، جلوی صفحات درخشان قرار می‌گیریم . صبح زود، به طور طبیعی بیدار می‌شویم بلکه با ساعت زنگدار بیدار می‌شویم . چنین عادت‌هایی می‌توانند ریتم شبانه‌روزی طبیعی ما را نادیده بگیرند .
پس این ساعت‌ها چگونه کار می‌کنند ؟
این ساعت‌ها بوسیله مکانیزم‌های پیچیده به دقت کنترل می‌شوند ، جزئیاتی که دانشمندان در آن دست به دست هم می‌دهند . ما می‌دانیم که ساعت circadian molecular از طریق حلقه‌های بازخورد بیوشیمیایی با نام مناسب PERIOD ( PER ) در مرکز کار می‌کند . یک فرآیند ضروری برای حفظ زمان مولکولی یک فرآیند مشترک به نام فسفریلاسیون است .
Phosphorylation اضافه کردن یک گروه فسفات ، در این مورد برای هر نفر است . تغییر در فسفریلاسیون به خاطر جهش در پروتیین‌ها می‌تواند منجر به تغییرات چشمگیر در طول دوره‌های شبانه‌روزی شود . اما یک سوال بزرگ این بود : چه چیزی فسفریلاسیون PER را آغاز می‌کند ؟
تحقیقات قبلی نشان داد که " کیناز " آماده کننده " برای روشن کردن " سایت FASP " لازم است ، یک نکته کلیدی کنترل که نقش مهمی در تنظیم ساعت زیستی ما ایفا می‌کند . با این حال ، علی‌رغم تلاش زیاد ، هویت کیناز priming yet هنوز کشف نشده است . علاوه بر این، درک این که چگونه فسفریلاسیون یک نفر ، یک نقطه کنترل کلیدی ، تا به حال کم شده بود .
یک تیم بین‌المللی از محققان به رهبری پروفسور دیوید Virshup در برنامه سرطان و سلول‌های بنیادی در دانشکده پزشکی NUS ، دریافتند که CK۱ کیناز priming کیناز است . یک کیناز known شناخته‌شده ، گرچه کشف این نقش کلیدی جدید ، بدیع است . این تیم همچنین از مکانیزم‌هایی که این پروتیین‌ها بر روی محل کار می‌کنند پرده برداشت . اعضای خانواده پروتیین‌های CK۱ با هم‌کاری هم شبانه‌روزی را تنظیم می‌کنند . برای مثال ، در حالی که CK۱D۱ ساعت شبانه‌روزی را سرعت می‌بخشد ، CK۱D۲ آن را کم می‌کند .
با روشن کردن یک نور بر روی این بخش مهم از این که چگونه این پروتئین‌های CK۱ در ساعت شبانه‌روز کار می‌کنند ، ما درک بهتری از آنچه می‌توانیم انجام دهیم ، در زمانی که ساعت circadian شروع می‌شود و مشکلات بوجود می‌آیند، و درمانی که ما می‌توانیم توسعه دهیم ، داریم . کسانی از ما در حال تغییر کار و یا رنج ناشی از تاخیر جت تا روزی هستند که داروهایی که مانع CK۱ می‌شوند به ما اجازه بیدار شدن و خوابیدن در زمان را می‌دهند !
انفجار فعالیت مغزی مربوط به فعال شدن مجدد حافظه
دوک‌ها ممکن است به حافظه کمک کنند که خاطرات را از هم جدا نگه دارند
مبدا :
دانشگاه Northwestern
خلاصه :
نظریه‌های رهبری که خواب را پیشنهاد می‌کنند ، زمان مناسب را برای مهم و جدید ایجاد می‌کنند تا پایدار شوند . و مدت زیادی است که مشخص شده‌است که امواج مغزی در طول خواب تولید می‌شوند . در یک مطالعه جدید ، محققان برای درک بهتر مکانیسم‌های مغز که ذخیره حافظه را تضمین می‌کنند ، آماده شدند .
نظریه‌های رهبری پیشنهاد می‌کنند که خواب فرصتی مناسب برای مهم و جدید و پایدار شده باشد . و مدت زیادی است که مشخص شده‌است که امواج مغزی در طول خواب تولید می‌شوند . اما در یک مطالعه جدید ، محققان برای درک بهتر مکانیسم‌های مغز که ذخیره حافظه را تضمین می‌کنند ، آماده شدند .
این تیم از Northwestern Northwestern و Princeton برای پیدا کردن شواهد مستقیم و دقیق به دلیل دست داشتن یک موج خواب خاص که به نام " دوک خواب " معروف است ، تنظیم شدند .
در این مطالعه دوک‌های خواب که به علت فعالیت مغزی که به طور معمول در حدود یک ثانیه طول می‌کشد ، با فعال‌سازی مجدد حافظه مرتبط هستند . این مقاله ، " spindle Sleep refractoriness segregates of" ، در روز ۲۴ ماه مه در مجله زیست‌شناسی جاری منتشر خواهد شد .

منبع سایت علم روز

مطالعه یافته‌های تحقیق حاکی از اثر دراز مدت سکته مغزی است .
مبدا :
دانشگاه ساری
خلاصه :
یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که بیماران سکته مغزی مشکلاتی را با بیخوابی به طور بالقوه کاهش می‌دهند و توانایی یادگیری مجدد مهارت‌های کلیدی را کاهش می‌دهند و آن‌ها را در معرض خطر افسردگی قرار می‌دهند .
یک مطالعه جدید در ژورنال علمی مجله یافته‌های علمی نشان می‌دهد که بیماران سکته مغزی مشکلات مداومی با بیخوابی را به طور بالقوه کاهش می‌دهند و توانایی یادگیری مجدد مهارت‌های کلیدی را کاهش می‌دهند و آن‌ها را در معرض خطر افسردگی قرار می‌دهند .
در اولین مطالعه از نوع خود ، محققان دانشگاه ساری ، دانشگاه فرایبورگ ، آلمان و دانشگاه برن سوییس یک آزمایش آزمایشگاهی برای مقایسه سیگنال‌های مغزی بیماران در وضعیت مزمن ( حداقل یک سال پس از سکته ) و جمعیت عمومی انجام دادند .
مشکلات خوابیدن در افرادی که سکته کردند مدت زیادی گزارش شده‌است اما در مورد سیگنال‌های مغزی در خصوص خواب ضعیف ، به ویژه زمانی که بیماران در جامعه باز می‌گردند ، مشخص نشده است . همچنین مشخص نیست که خوابیدن در طول شب به ضعف و خستگی در طول روز بستگی دارد .
محققان دریافتند که با استفاده از آزمون polysomnogram ( PSG ) ، که الگوهای خواب مغزی را بیش از دو شب ارزیابی می‌کند، محققان دریافتند که بیماران به خواب نمی‌روند و بازده خواب ضعیفی دارند - - نسبت زمان خوابیدن به زمان سپری‌شده در رختخواب - - نسبت به کسانی که دچار سکته شده بودند .
یک آزمایش تاخیر خواب چندگانه ( MSLT ) نیز نشان داد که بیماران سکته مغزی کم‌تر در طول روز می‌خوابند تا خواب از دست رفته را در شب جبران کنند . با این حال ، آن‌ها بیشتر مستعد اشتباه‌ات در تست هوشیاری نسبت به همتایان خود بودند و خطر شکست شناختی یا سقوط آن‌ها را افزایش دادند .
به طور مهمی محققان دریافتند که اگر چه کارایی خواب در بیماران کاهش یافت ، زمان خواب کلی بین این گروه‌ها مشابه بود ، و اشاره کرد که ضایعات در مراکز مغزی برای مقررات خواب خواب احتمالا ً باعث بی‌خوابی می‌شوند. در عوض محققان بر این باورند که مشکلات خواب تجربه‌شده توسط بیماران سکته ، به خاطر تعدادی از عوامل موثر مانند فشار روانی بیشتر ، درد و ناراحتی و نیز کاهش سطح فعالیت فیزیکی است .
آنت Sterr ، استاد علوم عصبی شناختی و عصب روان‌شناسی ، در دانشگاه ساری گفت :
تحقیقات ما نشان می‌دهد که افرادی که از سکته رنج می‌برند ، مشکلات خواب خود را حفظ می‌کنند که به احتمال زیاد بر بهبود کلی و کیفیت زندگی تاثیر می‌گذارد . اهمیت خواب در کمک به بازیابی بیماران در کمک به بهبود و حفظ سلامت جسمی و ذهنی آن‌ها نباید دست‌کم گرفته شود .
" در حال حاضر ، خواب در دستورالعمل‌های NICE برای احیای سکته در نظر گرفته نمی‌شود ، مساله‌ای که ما امیدواریم بعدا ً توسط این سازمان بازبینی شود . کنترل توان خواب خوب به احتمال زیاد بهبود کیفیت و کیفیت زندگی را به حداکثر می‌رساند ."
کلید اصلی در ساعت‌های زیستی
مبدا :
دانشکده پزشکی دوک NUS
خلاصه :
یک تیم بین‌المللی از محققان دریافتند که CK۱ ، " کیناز priming " است که در یک نقطه کنترل کلیدی که نقش مهمی در تنظیم ساعت زیستی ما بازی می‌کند ، ایفا می‌کند .
درست همانطور که ما به برنامه زمانی خارجی برای خوردن , خواب و رفتن به سر کار پایبند هستیم , بدن ما نیز به طور مشابه توسط ساعت‌های داخلی دیکته می‌شود . این چرخه‌های روزانه که با ریتم شبانه‌روزی شناخته می‌شوند , ما را در یک روز 24 ساعته منظم نگه می‌دارند و در جنبه‌های متعدد رفاه زندگی ما دست دارند . وقتی این ساعت‌ها زیستی نتوانند به کار خود ادامه دهند , بدن ما خارج از دنیای بیرون است و این منجر به مشکلات زیادی می‌شود, نه تنها اختلالات خواب بلکه چاقی , سرطان و مشکلات بهداشت روانی .
ما از 1729 تا مدتی درباره ریتم شبانه‌روزی اطلاع داریم . ما در مورد این که چطور ریتم شبانه‌روزی کار می‌کنند چیزهای زیادی یاد می‌گیریم و جایزه نوبل سال 2017 به محققان ریتم شبانه‌روزی اهدا شد .

منبع سایت علم روز

از طریق یک سری آزمایش‌ها در the C . elegans ، محققان نشان می‌دهند که سلول‌های گلیال ، نقش غیر منتظره‌ای را در تضمین این که کرم‌های روده ناگهان به طور ناگهانی در برابر بی‌حرکتی بستری می‌شوند ، بازی می‌کنند . It's آخرین مورد در یک لیست رو به رشد از توابع منسوب به سلول‌های گلیا است که زمانی به عنوان داربست برای نورون‌ها به کار برده شدند ، اما در حال تبدیل به بازیگران پیچیده بیولوژیکی در سمت راست خود هستند .
این تحقیق ممکن است بینش جدیدی به عملکرد سلول‌های گلیا در انسان‌ها بدهد و رابطه ظریفی بین خواب و حرکت را نشان دهد .
کرم ضد کرم
در C . elegans ، نوعی سلول گلیال که به نام CEPsh glia شناخته می‌شود ، نورون‌ها را در نسخه کرم مغز احاطه کرده‌است و به دور کردن سیناپس‌ها و اتصالات بین نورون‌ها مشهور هستند . Shai Shaham ، Rockefeller's ریچارد E . پروفسور خانواده سالومون ، ، و دستیار تحقیق Menachem کاتز علاقه زیادی به سلول‌های CEPsh داشتند ، زیرا به نظر می‌رسید که بسیاری از ویژگی‌هایی را با آستروسیت ، سلول‌های گلیال ستاره شکل که توسط برخی دانشمندان برای منظم کردن خواب در انسان‌ها و دیگر مهره‌داران به اشتراک گذاشته می‌شوند ، به اشتراک می‌گذارند .
برای درک بهتر عملکرد of glia ، تیم یک خط C را توسعه داد . elegans که فاقد این سلول‌ها بودند ، حرکات کرم‌های ریز را بررسی می‌کردند . دانشمندان متوجه شدند که اغلب حیوانات به طور ناگهانی به مدت چند ثانیه در یک زمان متوقف می‌شوند - - رفتاری غیرمعمول برای این نوع کرم .
" ما می‌توانیم سی . در تمام روز به دنبال غذا می‌گردند و ما به ندرت آن‌ها را می‌بینیم . کاتز می‌گوید : " کرم‌های فاقد glia glia غیر عادی بودند - - به نظر می‌رسیدند . "
محققان همچنین دریافتند که در طول lethargus یک حالت خواب مانند مرتبط با molting ، C . elegans بدون CEPsh glia به طور غیر عادی به خواب رفت و بیش از حد معمول به خواب رفت . به طور کلی ، کرم‌های فاقد CEPsh به نظر می‌رسید تمایل فزاینده‌ای به خواب داشته باشند .
Shaham می‌گوید : " آن‌ها مانند نوجوانان هستند . "
دانشمندان همچنین متوجه شدند که کرم‌های اصلاح‌شده در مراحل لاروی با سرعتی کم‌تر از کنترل ، بالغ می‌شوند . آن‌ها از این نتیجه شگفت‌زده شدند که حاکی از آن است که رشد سالم به بخشی از الگوهای خواب سالم بستگی دارد .
یک سیناپس خواب‌آلود
سپس ، تیم نورون‌ها را بررسی کرد که synapses با CEPsh glia پوشیده شده بودند. به طور خاص ، آن‌ها به اتصال بین ALA ، یک نورون دخیل در خواب ، و AVE ، یک نورون که حرکت را کنترل می‌کند ، نگاه کردند . آن‌ها دریافتند که این سیناپس‌ها بازدارنده است ، به این معنی که وقتی ALA فعال است ، آندودرم احشایی قدامی وظیفه خود را انجام می‌دهد .
کاتز و Shaham معتقدند که ALA مسئول خواب کرم آن‌ها است . وقتی آن‌ها نورون‌های ALA را در C از بین بردند . elegans که فاقد سلول‌های CEPsh هستند ، دیگر رفتارهای عجیب مشاهده‌شده در آزمایش‌ها قبلی را نمایش نمی‌دهند : حرکت ، خواب ، و توسعه به حالت عادی بازگشته اند .
این یافته‌ها نشان می‌دهند که وقتی سلول‌های CEPsh غایب هستند ، ALA به طور مداوم مانع AVE می‌شود در نتیجه مانع حرکت در زمان‌های نامناسب می‌شود. اما به نظر می‌رسد که CEPsh glia نورون‌های ALA را خنثی می‌کند و اجازه حرکت عادی را می‌دهد " وقتی که حیوان باید حرکت کند ، the مهم هستند که اطمینان حاصل کنند که آندودرم احشایی قدامی به ALA گوش می‌دهد .
علاوه بر این، کاتز و Shaham کشف کردند که ALA movement بدون غیر فعال‌سازی آندودرم احشایی قدامی ، یک جداسازی معمول از فعالیت نورونی و خروجی موتور را مهار می‌کند و یک مفهوم بسیار مهیج است .
" ما بیش از یک سوم از زندگی خود را در خواب صرف می‌کنیم . Shaham می‌گوید : " اما ما واقعا ً درک می‌کنیم که چه چیزی برای ما خوب است " . در کرم ، ما نشان داده‌ایم که اگر خواب خراب شود ، حیوانات به خوبی رشد می‌کنند - - و ما جنبه‌هایی از فرآیندهای کنترل اساسی را کشف کرده‌ایم . با توجه به اینکه خواب در قلمرو حیوانات در همه جا حاضر است ، کار ما می‌تواند بینش کلی مهمی را فراهم کند ."

منبع سایت علم روز

طبق مطالعه‌ای که توسط محققان خواب دانشگاه علوم بهداشت آریزونا صورت‌گرفته است ، Nighttime میان وعده‌های غذایی و هله‌وهوله می‌تواند به رفتارهای غذایی ناسالم کمک کند و ارتباط بالقوه بین خواب ضعیف و چاقی را نشان دهد .
این مطالعه از طریق یک نظرسنجی در سطح ملی از ۳، ۱۰۵ بزرگ‌سال در ۲۳ منطقه شهری ایالات‌متحده انجام شد . از شرکت کنندگان پرسیده شد که آیا آن‌ها به طور منظم یک اسنک شبانه را مصرف می‌کنند و آیا کمبود خواب آن‌ها را وادار به خوردن غذاهای کم‌ارزش می‌کند . آن‌ها همچنین درباره کیفیت خواب و مشکلات سلامتی موجود پرسیده شدند .
حدود ۶۰ درصد از شرکت کنندگان در میان وعده غذای منظم شبانه گزارش دادند و دو سوم گزارش دادند که فقدان خواب آن‌ها را وادار به خوردن غذاهای کم‌ارزش می‌کند .
محققان دریافتند که نیاز به مواد غذایی بی‌ارزش با دو برابر افزایش در احتمال تولید اسنک در ارتباط بوده که با افزایش ریسک ابتلا به دیابت همراه بوده‌است . آن‌ها همچنین دریافتند که کیفیت خواب ضعیف یک پیش‌بینی‌کننده اصلی از تمایل مواد غذایی ناسالم است و نیاز به مواد غذایی ناسالم با احتمال بیشتری از شرکت کنندگان در گزارش چاقی ، دیابت و دیگر مشکلات سلامتی همراه بوده‌است .
" مطالعات آزمایشگاهی نشان می‌دهند که محرومیت از خواب می‌تواند منجر به مصرف مواد غذایی ناسالم در شب شود که منجر به افزایش تولید اسنک در شب می‌شود که منجر به افزایش وزن می‌شود . مایکل A اشاره کرد که این مطالعه اطلاعات مهمی را در مورد این فرآیند ارایه می‌دهد ، که این یافته‌ها در واقع ممکن است به دنیای واقعی ترجمه شوند . این ارتباط بین خواب ضعیف ، نیاز به غذا خوردن غذاهای کم‌ارزش و تولید غذای ناسالم می‌تواند نشان‌دهنده یک روش مهم برای خوابیدن به متابولیسم باشد ."
کریستوفر سانچز ، متخصص تغذیه لیسانس و دانشجوی کارشناسی‌ارشد در برنامه تحقیقات خواب و سلامت هدایت‌شده توسط دکتر Grandner می‌گوید : " خواب به طور فزاینده‌ای به عنوان یک عامل مهم در سلامت ، در کنار تغذیه ، شناخته می‌شود . این مطالعه نشان می‌دهد که چگونه الگوهای خواب و غذا با یکدیگر مرتبط هستند و با یکدیگر کار می‌کنند تا سلامتی را ترویج کنند ."
ویلیام د " اسکات " ، دکترای تخصصی روان‌پزشکی ، تصویربرداری پزشکی و روانشناسی ، و مدیر دانشکده اجتماعی ، شناختی و شناختی ( اسکن ) نیز به این مطالعه کمک کرده‌است .
پژوهشگران خواب ، محققان را به عنوان تیم‌های میان رشته‌ای ، انجام تحقیقات و هدایت آزمایش‌ها بالینی برای ارزیابی چگونگی تاثیر خواب بر روی حافظه ، سلامت روانی ، استرس ، هشیاری و تصمیم‌گیری و اینکه چگونه عوامل محیطی بر خواب تاثیر می‌گذارند ، انجام می‌دهند . طبق گزارش وزارت بهداشت و خدمات انسانی ایالات‌متحده ، اختلالات خواب و بیداری در حدود ۱۵ تا ۲۰ درصد از بزرگسالان آمریکا را تحت‌تاثیر قرار می‌دهد .
The abstract : شیوع و Associations با خواب ضعیف ، بهداشت ، چاقی ، و دیابت " در SLEEP ۲۰۱۸ ، سی و دومین نشست سالانه انجمن متخصصان خواب حرفه‌ای LLC ، که در ۲ - ۶ ژوئن در بالتیمور آغاز می‌شود ، ارائه خواهد شد . این نشست اولین انجمن نخست‌وزیر برای ارائه و بحث در مورد آخرین پیشرفت‌ها در پزشکی بالینی و خواب و چرخه حدودا ً ۲۴ ساعته ای است که بر فیزیولوژی و رفتار تاثیر می‌گذارد که به عنوان علم شبانه‌روزی شناخته می‌شود .
کرم ضد کرم بینش جدیدی را در علوم اعصاب خواب ارائه می‌دهند .
مبدا :
دانشگاه راکفلر
خلاصه :
دانشمندانی که کرم مطالعه می‌کنند گروهی از سلول‌هایی را کشف کرده‌اند که به انتقال بدن از بیداری به خواب کمک می‌کنند .
یک شب خوب از خواب شامل حدود هشت ساعت سکون شادی‌بخش است - حالت فلج نزدیک که هر چند در شب مورد استقبال قرار می‌گیرد، در طول روز نامناسب خواهد بود . در مقاله اخیر منتشر شده در گزارش‌های سلولی ، دانشمندان راکفلر در گذاره‌ای بین بیداری ، حالت فعال و سکون خواب ، نور جدیدی را روشن می‌کنند .

منبع سایت علم روز

چرا برخی افراد محروم از دیگران عملکرد شناختی بدتر را تجربه می‌کنند ؟
مطالعه پن نشان می‌دهد که micrornas تفاوت در اختلال شناختی در حافظه و توجه پس از محرومیت از خواب را پیش‌بینی می‌کند.
مبدا :
دانشکده پزشکی دانشگاه پنسیلوانیا
خلاصه :
براساس یک مطالعه جدید ، کلید پیش‌بینی اینکه چگونه کسی تحت‌تاثیر از دست دادن خواب قرار می‌گیرد ، ممکن است در micrornas ( miRNAs ) یافت شود .
طبق یک مطالعه جدید از محققان دانشکده پزشکی Perelman در دانشگاه پنسیلوانیا , کلید پیش‌بینی اینکه چگونه کسی تحت‌تاثیر از دست دادن خواب قرار می‌گیرد , ممکن است در micrornas ( miRNAs ) یافت شود . بسیاری از مطالعات , فقدان خواب را با سرطان , بیماری‌های قلبی عروقی , Alzheimer's و اختلالات دیگر مرتبط می‌کنند و مشهور است که کاهش خواب تاثیر منفی بر عملکرد شناختی دارد . با این حال , آن اثرات نامطلوب متفاوت از فرد به فرد , و کمی در مورد چگونگی پیش‌بینی دقیق و تشخیص دقیق این کمبود خواب فردی است .
این مطالعه اولین مطالعه‌ای است که نشان می‌دهد micrornas در خون با کل محرومیت از خواب ( TSD ) برای 39 ساعت و با استرس روانی تغییر می‌کند و می‌تواند منجر به پیش‌بینی عملکرد شناختی در بزرگسالان شود . نویسندگان می‌گویند که یافته‌ها را می توان برای شناسایی کسانی بکار برد که در معرض خطر تاثیرات منفی محرومیت از خواب قرار دارند و در نتیجه باید کمک‌های پزشکی دریافت کنند تا از این تاثیرات جلوگیری شود .
mirnas , RNA های non کوچک هستند و تنظیم‌کننده اصلی بیان ژن هستند , که اطلاعات درون یک ژن را به یک پروتیین کارکردی هدایت می‌کند . mirnas معمولا بیان RNA پیام‌رسان target , جلوگیری از ترجمه به پروتیین‌ها را سرکوب می‌کنند .
یافته‌ها ( # 0012 ) در SLEEP 2018 , سی و دومین نشست سالانه انجمن بین‌المللی خواب LLC ( APSS ) در مرکز کنوانسیون بالتیمور در روزه‌ای یکشنبه و دوشنبه , 3 و 4 ژوئن ارائه خواهد شد .
در این مطالعه 32 فرد بزرگ‌سال سالم در یک آزمایش پنج روزه متشکل از دو , 8 ساعت 8 ساعته و پس از 39 ساعت از کل محرومیت خواب ( TSD ) شرکت کردند که در آن به آن‌ها اجازه خوابیدن داده نشد و پس از آن دو , 8 تا 10 شب بهبود یافت .
موضوعات مورد آزمایش برای توجه , حافظه و توان عملیاتی شناختی قرار گرفتند , به عبارت دیگر , این که مغز چگونه سریع و دقیق عمل می‌کند , در سراسر آزمایش انجام شد تا عملکرد شناختی را اندازه‌گیری کند. نمونه‌های خون در 6 نقطه زمانی گرفته شدند و miRNAs از پلاسما مورد بررسی قرار گرفتند .
در مقایسه با زمان مطالعه پیش از مطالعه , 10 miRNAs تغییرات در سطح بیان خود را در موضوعاتی نشان دادند که در مقایسه با 18 miRNAs با تغییرات سطح بیان در این موضوعات زمانی که استرس روحی و روانی را تجربه کردند , تنها در مقایسه با 18 miRNAs , تغییراتی را نشان داد .
14 miRNAs عملکرد توجه رفتاری را طی the , 7 miRNAs به طور قابل‌اطمینان پیش‌بینی کردند که عملکرد خروجی شناختی در طول TSD و 10 miRNAs عملکرد حافظه پیش‌بینی‌شده را پیش‌بینی کرد .
نویسنده ارشد , Namni Goel , استادیار روانشناسی در زمینه روانشناسی , می‌گوید : " این یافته‌ها برای اولین بار نشان می‌دهند که miRNAs می‌تواند واکنش‌های اختلالات خواب , استرس روانی , و آسیب‌پذیری ادراکی را در انسان‌ها ردیابی کند و می‌تواند برای شناسایی افراد پیش از زمانی که نیاز به خنثی‌سازی یا پیش‌گیری از نقص مرتبط با خواب ناکافی دارند , مورد استفاده قرار گیرد ."
از دست دادن خواب مرتبط با وعده‌های شبانه , مواد غذایی ناسالم , چاقی , دیابت
مبدا :
دانشگاه علوم بهداشت آریزونا
خلاصه :
cravings میان وعده‌های غذایی و هله‌وهوله می‌تواند به رفتارهای غذایی ناسالم کمک کند و ارتباط بالقوه بین خواب ضعیف و چاقی را نشان دهد .

منبع سایت علم روز

رشد این مشکل در طول زمان توسط کشورهای دیگر با جمعیت شناختی مشابه تقسیم می‌شود . حدود ۳۵ درصد از بزرگسالان آمریکا هر شب ۷ ساعت خواب توصیه‌شده را دریافت نمی‌کنند . حدود ۳۰ درصد از کانادایی‌ها احساس می‌کنند که به اندازه کافی می‌خوابند . حدود ۳۷ درصد از افراد در انگلستان ، ۲۸ درصد از مردم سنگاپور ، و ۲۶ درصد از مردم فرانسه نیز خواب کافی گزارش نمی‌دهند .
ناکافی بودن خواب با توجه به ضعف در توجه و ناتوانی در ماندن متمرکز ؛ حل مشکل ، حل مشکل ؛ اغتشاش ، کم کردن یا نقص اطلاعات و قضاوت ؛ کاهش زمان واکنش ؛ و بی‌تفاوتی و از دست دادن همدلی . علاوه بر این، خواب کوتاه خطر حملات قلبی ، سکته ، فشار خون ، چاقی ، دیابت و افسردگی را افزایش می‌دهد .
در اینجا محققان تلاش کردند پیامدهای اقتصادی زمان‌های خواب محدود را اندازه‌گیری کنند - - به عنوان " مشکلات با شروع خواب ، نگهداری یا کیفیت مرتبط با حضور اختلال در ساعات روز - حداقل چندین روز در هفته - در استرالیا " تعریف شدند . محققان داده‌های مالی و غیرمالی مشتق‌شده از بررسی‌های ملی و پایگاه‌داده‌های ملی را ارزیابی کردند . هزینه‌های مالی مرتبط با مراقبت‌های بهداشتی ، مراقبت‌های غیررسمی ارائه‌شده در خارج از بخش مراقبت‌های بهداشتی ، تلفات بهره‌وری ، کار غیر پزشکی و هزینه‌های تصادف خودرو ، کاهش وزن از طریق ناکارآمدی مربوط به از دست دادن درآمد مالیاتی و پرداخت‌های رفاهی ؛ و هزینه‌های غیر مالی فقدان رفاه .
بخش هزینه مالی ۱۷.۸۸ میلیارد دلار بود که شامل : هزینه‌های مستقیم سلامتی ۱۶۰ میلیون دلار برای اختلالات خواب و ۱.۰۸ میلیارد دلار برای شرایط مربوط به آن ؛ هزینه تولید غیر پزشکی of میلیارد دلار ؛ هزینه درمان غیر قانونی of میلیارد دلار ؛ و خسارت سنگینی of میلیارد دلاری . هزینه غیر مالی کاهش هزینه‌ها ۲۷.۳۳ میلیارد دلار بود . بنابراین هزینه کلی خواب ناکافی در استرالیا در سال ۲۰۱۶ - ۱۷ ( جمعیت : ۲۴.۸ میلیون پوند) ۴۵.۲۱ میلیارد دلار بود .
هزینه‌های مالی و غیر مالی مرتبط با خواب ناکافی اساسی هستند . کل هزینه مالی برآورد شده of میلیارد دلار نشان‌دهنده ۱.۵۵ % از تولید ناخالص داخلی استرالیا است . هزینه غیر مالی برآورد شده of میلیارد دلار نشان‌دهنده ۴.۶ درصد از کل بار کل استرالیا در سال است . محققان استدلال می‌کنند که این هزینه‌ها سرمایه‌گذاری اساسی در اقدامات بهداشتی پیشگیرانه برای رسیدگی به این مساله از طریق آموزش و مقررات است .
در تعیین اولویت‌های سلامت ملی ، دولت‌ها کوشیده‌اند تا مسائلی را شناسایی کنند که شامل بیماری‌های دسته‌جمعی بالا و بار آسیب و هزینه‌های بالای همراه با هزینه‌های بالا برای توجه از طریق آموزش عمومی ، مقررات و سایر ابتکارها برای تاثیر بر بهبود وضعیت سلامتی باشد . نویسندگان می‌گویند که برای مثال دولت‌ها در هدف قرار دادن دیابت ، افسردگی و کشیدن سیگار به طور قابل‌ملاحظه‌ای موفق بوده‌اند . این اطلاعات ارایه‌شده در بالا نشان می‌دهد که سلامت خواب می‌تواند توجه مشابهی را داشته باشد. این وضعیت احتمالا ً مشابه اقتصادهای معادل هم خواهد بود .
این پژوهشگر به نقل از او گفت : " ما در میانه همه‌گیری جهانی خواب ناکافی ، برخی از اختلالات خواب بالینی ، برخی از طریق فشار ناشی از فعالیت‌های رقابتی ، فعالیت‌های اجتماعی و خانوادگی و برخی از عدم موفقیت در دادن اولویت کافی به خواب از طریق انتخاب یا نادانی هستیم . جدا از تاثیر آن بر رفاه ، این مشکل با هزینه اقتصادی بسیار زیادی از طریق اثرات مخرب آن بر سلامت ، ایمنی و بهره‌وری حاصل می‌شود . پرداختن به این مساله از سوی آموزش ، مقررات و سایر ابتکارها به احتمال زیاد مزایای اقتصادی و بهداشتی اساسی را به همراه خواهد داشت ."

منبع سایت علم روز

کافئین شایع‌ترین محرک برای مقابله با اثرات افت خواب بر روی عملکرد neurobehavioral است . با این حال ، برای ایمن بودن و کارآمدتر بودن ، باید در زمان مناسب و در مقدار مناسب مصرف شود . این مطالعه ، یک الگوریتم بهینه‌سازی خودکار را برای شناسایی استراتژی‌های ایمن و موثر مصرف الکل پیشنهاد کرد که هوشیاری را تحت شرایط از دست رفتن خواب به حداکثر می‌رسانند .
Jaques Reifman ، محقق ارشد و نویسنده ارشد "Jaques Reifman " ، گفت : " ما دریافتیم که با استفاده از الگوریتم ما ، که تعیین می‌کند چه زمانی و چقدر کافیین مصرف شود ، می‌توانیم میزان مصرف کافئین را تا ۶۵ درصد کاهش دهیم و هنوز به بهبود برابری در هشیاری نیاز داریم ."
Reifman یک دانشمند محقق ارشد و مدیر موسسه برنامه‌های کاربردی و مرکز تحقیقاتی فن‌آوری اطلاعات وزارت دفاع و پزشکی از راه دور و مرکز تحقیقاتی فن‌آوری پیشرفته در ایستگاه تحقیقات پزشکی ارتش ایالات‌متحده و در F [t] F [F] F [ F] F [ F] است . Detrick ، مریلند .
این مطالعه از یک مدل ریاضی معتبر استفاده کرده‌است ، که اثرات کاهش خواب و کافئین را در عملکرد مراقبت psychomotor ( PVT ) پیش‌بینی می‌کند و آن را با یک الگوریتم بهینه‌سازی کارآمد محاسباتی ترکیب می‌کند تا مشخص شود چه زمانی و چقدر کافئین مصرف می‌کند تا هوشیاری را به حداکثر برساند . این الگوریتم یک برنامه خواب / خواب اضافی برای کاربر می‌گیرد و حداکثر مجاز کافئین به عنوان ورودی را فراهم می‌کند و یک استراتژی دارو مصرف کافئین را به عنوان خروجی فراهم می‌کند .
الگوریتم با محاسبه و مقایسه استراتژی‌های دارو برای چهار مطالعه آزمایشی قبلی از دست رفتن خواب ارزیابی شد . برای هر مطالعه ، دو استراتژی دارو محاسبه شد - - که عملکرد PVT پیش‌بینی‌شده را با استفاده از مقدار کل کافیین در مطالعات اولیه افزایش داد ، و دیگری که به سطح مشابهی از عملکرد همانند مطالعات اولیه با استفاده از مقدار کمی کافئین دست یافت .
در مقایسه با استراتژی‌های اولیه دارو که در مطالعات مورد استفاده قرار گرفت ، الگوریتم Army's ایالات‌متحده ، استراتژی‌هایی را شناسایی کرد که عملکرد neurobehavioral را تا ۶۴ درصد افزایش داده یا مصرف کافئین را تا ۶۵ درصد کاهش داد. با توجه به نویسندگان ، این نتایج نشان می‌دهد که این الگوریتم می‌تواند زمان‌بندی و مقدار کافئین را به زمانبندی خاص خواب / بیداری هر یک از شرایط مطالعه برای به حداکثر رساندن منافع خود به کار ببرد.
Reifman می‌گوید : " الگوریتم ما اولین ابزار کمی است که دستورالعمل‌های خودکار ، سفارشی برای مصرف ایمن و موثر کافئین را برای به حداکثر رساندن هشیاری در زمان مورد نیاز در طی هر شرایط خواب - از دست دادن فراهم می‌کند ."
خواب ناکافی می‌تواند میلیاردها دلار هزینه داشته باشد.
مبدا :
انتشارات دانشگاه آکسفورد
خلاصه :
خواب ناکافی یک مساله سلامت عمومی است که بیش از یک نفر در سه بزرگ‌سال در سراسر جهان بر آن تاثیر می‌گذارد . یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که خواب ناکافی می‌تواند پیامدهای اقتصادی جدی نیز داشته باشد .
خواب ناکافی یک مساله سلامت عمومی است که بیش از یک نفر در سه بزرگ‌سال در سراسر جهان بر آن تاثیر می‌گذارد . یک مطالعه جدید در ژورنال SLEEP ، منتشر شده توسط انتشارات دانشگاه آکسفورد ، حاکی از آن است که خواب ناکافی می‌تواند پیامدهای اقتصادی جدی نیز داشته باشد .
بررسی‌های خواب جامعه حاکی از آن است که خواب ناکافی ، قابل‌توجه و فزاینده است . بررسی‌های انجام‌شده چندین سال پیش نشان داد که شکایات مربوط به خواب ناکافی بین ۲۰ تا ۳۰ درصد از پاسخ دهندگان از خواب ناکافی به طور منظم در چندین کشور غربی شکایت کرده‌اند . بررسی‌های اخیر نشان می‌دهد که این نسبت رو به افزایش است ؛ بین ۳۳ تا ۴۵ درصد بزرگسالان استرالیایی این شکایت را دارند .

منبع سایت علم روز

به گفته Brager ، این تحلیل‌ها از این مشاهده حمایت می‌کنند که سیستم زمان‌بندی شبانه‌روزی تاثیر قابل‌توجهی بر معیارهای عملکرد تیم‌های ورزشی حرفه‌ای مستقل از استعداد ، جغرافیا ، و مزیت میدان خانگی می‌گذارد . به همین دلیل ، Brager پیشنهاد می‌کند که اقدامات متقابل مناسب ممکن است برای خنثی کردن تاثیرات اعمال‌شده از طول شبانه‌روز بر روی آمار روز بازی اجرا شود .
این تحقیق به تازگی در یک مکمل آنلاین خواب ژورنال منتشر شده‌است و در روز یکشنبه ۳ ژوئن در بالتیمور در SLEEP ۲۰۱۸ ، سی و دومین نشست سالانه انجمن متخصصان خواب حرفه‌ای LLC ( APSS ) ، که یک سرمایه‌گذاری مشترک در آکادمی پزشکی آمریکا و انجمن تحقیقات خواب است ، ارایه خواهد شد .
عنوان خلاصه : استفاده از Curves واکنش عملکرد انسانی برای نمایش دادن مزایا در شبانه‌روزی برای تیم‌هایی که در سراسر فصل لیگ ملی فوتبال بازی می‌کنند .
مدت‌زمان خواب کوتاه و کوتاه lnked با سن زیاد
طول عمر و سن قلب ممکن است یک روش ساده شده برای بیان خطر بیماری‌های قلبی و عروقی باشد.
مبدا :
آکادمی پزشکی آمریکا
خلاصه :
نتایج اولیه از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که سن excess ( EHA ) در میان بزرگسالان که هفت ساعت در هر ۲۴ ساعت خواب را گزارش کرده‌اند ، در پایین‌ترین سطح قرار دارد .
نتایج اولیه از یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که سن excess ( EHA ) در میان بزرگسالان که هفت ساعت در هر ۲۴ ساعت خواب را گزارش کرده‌اند ، در پایین‌ترین سطح قرار دارد .
نتایج نشان می‌دهد که میانگین تنظیم‌شده در میان بزرگسالان که هفت ساعت در هر ۲۴ ساعت می‌خوابید ، پایین‌ترین بوده‌است . ساعات خواب کم‌تر یا بزرگ‌تر از هفت ساعت با افزایش سن افزوده همراه بود و بلندترین ارتفاعات در EHA به طور متوسط مورد توجه قرار گرفت . مدت خواب همراه با EHA ممکن است برای ارتباط با خطرات قلبی و عروقی مرتبط با مدت‌زمان خواب مفید واقع شود .
این نتایج مهم هستند زیرا روش کمی را برای گنجاندن طول مدت خواب در ایجاد و ارتباط ریسک قلبی و عروقی برای افراد نشان می‌دهند . این امر می‌تواند در مراقبت بالینی بیماران با ریسک قلبی عروقی ، و برای محققان بهداشت عمومی علاقه‌مند به افزودن یک معیار خواب برای مطالعات آینده باشد . "
این مطالعه شامل ۱۲، ۷۷۵ بزرگ‌سال در محدوده سنی ۳۰ تا ۷۴ سال بود که به بررسی ملی بهداشت و درمان ملی ۲۰۰۷ - ۲۰۱۴ پاسخ دادند . مدت خواب گزارش‌شده به پنج دسته تقسیم شد ( ۵ یا کم‌تر ، ۶ ، ۷ ، ۸ ، و ۹ یا چند ساعت خواب در شب ) . آن‌ها از الگوریتم سن قلب ویژه sex برای محاسبه هر عصر قلبی individual's استفاده کردند و از رگرسیون خطی یا منطقی چند متغیره برای بررسی رابطه بین مدت خواب و EHA یا ریسک EHA ۱۰ سال یا بیشتر استفاده کردند .
این تحقیق به تازگی در یک مکمل آنلاین خواب ژورنال منتشر شده‌است و دوشنبه ، ۴ ژوئن ، در بالتیمور در SLEEP ۲۰۱۸ ، سی و دومین نشست سالانه انجمن حرفه‌ای Associated LLC ( APSS ) ، که یک سرمایه‌گذاری مشترک در آکادمی پزشکی آمریکا و انجمن تحقیقات خواب است ، ارایه خواهد شد .
الگوریتم جدید میزان مصرف کافئین ایده‌آل و زمان‌بندی برای هوشیاری را تعیین می‌کند .
استراتژی مصرف کافئین مبتنی بر الگوریتم راهنمایی سفارشی را برای مقابله با کاهش خواب فراهم می‌کند
مبدا :
آکادمی پزشکی آمریکا
خلاصه :
با توجه به مطالعه اخیر ، یک الگوریتم تازه توسعه‌یافته می‌تواند کلید بهینه‌سازی هوشیاری با کافئین باشد .

منبع سایت علم روز